55,7 % des professionnels de la tech interrogés déclarent souffrir d’un épuisement professionnel important en 2026, contre 44,7 % un an plus tôt. Dans le même temps, la part de ceux qui restent optimistes pour leur carrière tombe de 54,8 % à 48,7 %. Ces chiffres viennent de la deuxième enquête annuelle de Lenny’s Newsletter sur les travailleurs du secteur, et ils racontent un secteur où l’IA dope la productivité tout en alourdissant les attentes, la charge de travail et l’incertitude.

L’essentiel en quelques chiffres : 55,7 % des sondés rapportent un épuisement important (+11 points sur un an), 48,7 % seulement gardent une vision optimiste de leur carrière, 82 % jugent que l’IA augmente leur productivité, mais seuls 22 % craignent directement de perdre leur poste à cause d’elle. Leur inquiétude principale porte plutôt sur la charge : travailler plus pour le même salaire, pendant que les licenciements et la réorganisation des postes mettent déjà le marché sous tension.

L’enquête corrige d’ailleurs une idée reçue. La peur de se faire remplacer par une machine n’arrive pas en tête des préoccupations : seuls 22 % des répondants l’évoquent. La majorité, 51 %, redoute plutôt qu’on leur demande d’abattre plus de travail pour la même rémunération. 46 % craignent de rester coincés dans un rythme intenable, et 41 % pensent que la qualité de leur travail pourrait en souffrir.

Le problème ne se résume donc pas à une vague de suppressions de postes par des algorithmes. Pour beaucoup, le changement s’installe déjà dans la routine quotidienne : les outils accomplissent certaines tâches plus vite, ce qui finit par fixer une nouvelle norme de productivité attendue de chaque salarié.

Plus productif ne veut pas dire moins chargé

Le paradoxe saute aux yeux dans les résultats : 82 % des répondants disent que l’IA les rend mesurablement plus productifs, alors même que le sentiment d’épuisement grimpe chez une part croissante d’entre eux.

Rédigée par Lenny Rachitsky et Noam Segal, l’enquête recueille les réponses de professionnels venus de l’ingénierie, du produit, du design, de la recherche, du marketing, de la donnée et de la vente. Elle ne prétend pas photographier tous les travailleurs américains, mais elle donne un aperçu solide de l’état d’esprit d’une large communauté tech.

La part de ceux qui jugent leur épuisement important passe de 44,7 % en 2025 à 55,7 % en 2026, et plus d’un quart (26,2 %) se dit déjà très ou complètement épuisé. L’optimisme suit la même pente : 54,8 % en 2025, 48,7 % un an après.

Ce qui ne veut pas dire que ces professionnels détestent leur métier. 42,6 % avouent en profiter beaucoup ou énormément, et 36,7 % y trouvent un certain plaisir. La réalité est plus nuancée : on peut rester intéressé par son travail tout en jugeant son rythme insoutenable. Résultat étonnant de l’enquête, 53 % déconseilleraient à quelqu’un de se lancer aujourd’hui dans leur domaine, même quand ils restent eux-mêmes optimistes sur leur propre parcours.

Extension des capacités ou remise en cause du métier : deux lectures qui s’affrontent

L’étude révèle une vraie ligne de fracture entre ceux qui vivent l’IA comme une extension de leurs capacités et ceux qui la perçoivent comme une remise en cause de la valeur de leur expérience. Ce ressenti dépend surtout de la perception qu’a chacun de sa propre carrière : les professionnels qui voient dans l’IA une occasion de faire plus et mieux affichent davantage de confiance, à l’inverse de ceux qui estiment que la technologie fragilise leurs compétences ou leur position dans l’entreprise.

Ce climat s’inscrit dans une période de réajustements continus du secteur tech américain. Les licenciements ne datent pas de l’arrivée de l’IA : les grandes entreprises ont recruté massivement pendant la pandémie, avant d’enchaîner les restructurations et les coupes de coûts. En 2026, le débat sur l’automatisation par IA s’invite de plus en plus dans les discussions autour de la productivité et des besoins futurs en personnel, comme le montre la bascule des géants tech du recrutement vers l’achat de GPU.

Le tracker Layoffs.fyi recense plus de 120 000 postes tech supprimés dans le monde en 2026, selon Business Insider, une tendance cohérente avec les 143 000 postes affectés recensés par TrueUp quelques mois plus tôt. Meta, Google, Amazon, Oracle et Salesforce ont toutes ajusté leurs effectifs cette année, dans la lignée de mouvements comme la suppression de 1 100 postes chez Cloudflare.

Attribuer ces 120 000 suppressions de postes à la seule IA serait pourtant une erreur. Les entreprises décident pour des raisons multiples, et rien ne permet de faire porter tout le poids à une technologie unique, faute de données précises. Ce qu’on observe, c’est un marché où les salariés cumulent licenciements, réorganisations et déploiement d’outils capables d’automatiser une part grandissante de leurs tâches — un constat que partage une analyse récente sur la concentration des emplois par l’IA plutôt que leur destruction pure.

Les psychologues de la Silicon Valley voient émerger une nouvelle forme d’incertitude

Le changement se ressent aussi dans les cabinets des spécialistes de santé mentale qui accompagnent les professionnels tech. Nick Sanchez, fondateur et directeur clinique de Silicon Valley Therapy, cite l’épuisement parmi les principaux motifs de consultation de ses clients. Il suit chaque semaine entre 18 et 20 personnes, dirigeants, fondateurs et cadres compris.

Sanchez parle d’« AI burnout » pour désigner cet épuisement propre à un environnement où les outils d’IA permettent de garder en permanence de nombreuses tâches ouvertes. La technologie fait gagner du temps sur chaque tâche prise isolément, mais entretient une fragmentation constante de l’attention, puisque ce temps libéré se remplit aussitôt de nouveau travail. L’incertitude sur la sécurité de l’emploi ajoute une couche de stress supplémentaire : Sanchez indique que six de ses 25 clients ont perdu leur poste ces deux dernières années, et que plusieurs cherchent depuis au moins six mois. Ce n’est pas une statistique représentative de toute la Silicon Valley, mais elle donne la mesure de certains enjeux psychologiques actuels.

D’autres praticiens décrivent une situation plus spécifique encore chez les professionnels directement impliqués dans le développement ou le déploiement de l’IA. La psychothérapeute Annie Wright parle de « deuil de complicité » pour désigner le conflit intérieur de ceux qui ont travaillé sur des technologies ayant contribué à réduire des équipes ou à transformer l’emploi de leurs collègues.

Wright observe aussi des cas d’« anxiété de la liquidité » chez des salariés dont les participations, valorisées sur le papier, restent difficiles à monétiser, notamment après une introduction en bourse. Quand ils accèdent enfin à cet argent, une forme de « parabole de l’arrivée » s’installe : atteindre l’objectif visé ne procure pas la satisfaction attendue. La demande pour ce type d’accompagnement en dit long : Wright facture 950 dollars de l’heure et affiche une liste d’attente de six à douze mois.

Ce sont des cas individuels, pas une crise généralisée du bien-être psychologique à Silicon Valley. Combinés aux données sur l’ensemble de la population active, ils dessinent malgré tout une tension qui dépasse la simple peur de perdre son emploi. Reste une question de fond : que devient le temps gagné grâce à l’IA ? S’il se traduit surtout par plus de tâches, des objectifs plus élevés et des attentes démultipliées, sans changement des conditions de travail, la hausse de productivité technologique ne soulage pas la pression qui pèse sur les individus. C’est l’un des paradoxes de la course actuelle à l’IA : des salariés qui produisent plus que jamais, mais de moins en moins convaincus de pouvoir tenir ce rythme dans la durée.

Questions fréquentes

Quel pourcentage de travailleurs tech souffre d’épuisement professionnel en 2026 ?

Selon l’enquête de Lenny’s Newsletter, 55,7 % des professionnels du secteur déclarent un épuisement important en 2026, contre 44,7 % en 2025.

Les travailleurs tech craignent-ils surtout de perdre leur emploi à cause de l’IA ?

Non. Seuls 22 % citent cette peur en premier, contre 51 % qui redoutent de devoir produire plus pour le même salaire et 46 % qui craignent un rythme de travail insoutenable.

L’IA augmente-t-elle réellement la productivité des équipes tech ?

82 % des répondants l’affirment. Mais l’enquête montre que cette hausse de productivité s’accompagne d’un sentiment d’épuisement en forte progression.

Combien de postes tech ont été supprimés dans le monde en 2026 ?

Le tracker Layoffs.fyi recense plus de 120 000 postes affectés en 2026, avec des ajustements chez Meta, Google, Amazon, Oracle et Salesforce.

La confiance dans les carrières tech recule-t-elle ?

Oui. La part de professionnels optimistes pour leur avenir passe de 54,8 % en 2025 à 48,7 % en 2026 parmi les répondants à l’enquête.